|
|
Melodiya | Сообщение #461 |
Всезнающая красотка Группа: Модераторы Сообщений: 18 696 Регистрация: 4.7.2007 Пользователь №: 2 968 Из: Москва По гороскопу: Весы Пол: женский Имя: Светлана Репутация: 1137 | мне пока рельефность не нужна, хочу, чтобы ушли 5 кг и живот вместе с ними! вообще не потею у меня пока одно ощущение от спорта -это адски сложно! ( для меня) -------------------- Мне все равно, что скажут обо мне.Мне все равно, что думают другие. Мне важно, что я знаю о себе. Все прочее - лишь домыслы чужие! |
msLilia | Сообщение #462 |
Всезнающая красотка Группа: Растительницы кос Сообщений: 5 998 Регистрация: 12.1.2011 Пользователь №: 14 816 По гороскопу: Рак Пол: женский Имя: Лилия Репутация: 314 | Melodiya Цитата живот вместе с ними! у меня особого живота никогда не было, но после операции появился(может, что потянули там внутри ) его в одежде не заметно, но вот без нее стала делать вакуум - потихоньку уходит - так что очень советую - движений фактически никаких - главное не забывать -------------------- Женщина создана делать мужчину счастливым... Где бы этот несчастный не прятался |
Eвлалия | Сообщение #463 |
Светская львица Группа: Модераторы Сообщений: 3 216 Регистрация: 7.5.2013 Пользователь №: 18 415 Из: Иркутск По гороскопу: --- Пол: женский Репутация: 388 | Tanka Чтобы была серьезная рельефность, нужно мало того, что ооочень много тренироваться, ещё и сушиться (а это не полезно) и жрать ну как минимум протеин. А так для женщины с нормальным гормональным фоном, здоровым питанием и обычным режимом тренировок (две-три силовые в неделю) рельефности бодибилдерш никогда не достичь. -------------------- |
LaFee | Сообщение #464 |
Гламурная советчица Группа: Студентки Сообщений: 761 Регистрация: 6.2.2013 Пользователь №: 18 148 Из: Волжский По гороскопу: Лев Пол: женский Имя: Анастасия Репутация: 10 | Просто я крайне аккуратно к силовым отношусь. Не люблю рельефность на женском теле. это предвзятое отношение. Рельефа добиться не так-то просто...именно девушке -------------------- <a href="/?act=lines"></a> |
К.=) | Сообщение #465 |
Dreamless Группа: Киноманки Сообщений: 20 202 Регистрация: 15.4.2010 Пользователь №: 13 014 По гороскопу: Рак Пол: женский Награды: 3 Медали: 1Репутация: 1259 | Melodiya, до групповых нужно разминку тоже делать, дорожку минут 10-15 или Элипс в режиме 3-6 минут 10. Треньку обязательно возьми, нормальный тренер подберёт тебе и тренажёры по твоим потребностям и посоветует на какие групповые обратить внимание. Лично я тебе советую Зумбу, работающая тема на 100%. Tanka, Тань, рельефа тяжело добиться, это нужно более профессионально уже подходить к этому -------------------- — Дождь не может идти вечно. /Ворон |
Melodiya | Сообщение #466 |
Всезнающая красотка Группа: Модераторы Сообщений: 18 696 Регистрация: 4.7.2007 Пользователь №: 2 968 Из: Москва По гороскопу: Весы Пол: женский Имя: Светлана Репутация: 1137 | стала делать вакуум как часто ты его делаешь? по сколько минут? правильно я понимаю, что это втягивание живота!? до групповых нужно разминку тоже делать не успеваю! Зумбу я была 1 раз, я не на столько выносливая, но блин, думаю, что она реально помогает! -------------------- Мне все равно, что скажут обо мне.Мне все равно, что думают другие. Мне важно, что я знаю о себе. Все прочее - лишь домыслы чужие! |
Eвлалия | Сообщение #467 |
Светская львица Группа: Модераторы Сообщений: 3 216 Регистрация: 7.5.2013 Пользователь №: 18 415 Из: Иркутск По гороскопу: --- Пол: женский Репутация: 388 | Melodiya Как-то нужно всё же успевать. Не делая разминку, рискуешь травмироваться. -------------------- |
Tanka | Сообщение #468 |
Всезнающая красотка Группа: Twilight Saga Fans Сообщений: 11 172 Регистрация: 25.4.2007 Пользователь №: 421 Из: Санкт-Петербург По гороскопу: Весы Пол: женский Имя: Татьяна Медали: 1 Репутация: 1235 | К.=) Просто у меня вес растет, как только силовые начинаю делать. -------------------- |
К.=) | Сообщение #469 |
Dreamless Группа: Киноманки Сообщений: 20 202 Регистрация: 15.4.2010 Пользователь №: 13 014 По гороскопу: Рак Пол: женский Награды: 3 Медали: 1Репутация: 1259 | Tanka, такое может быть, тогда нужно переходить в режим дефицита калорий на некоторое время. А чтобы был хороший рельеф и хорошие мышцы, это бесконечный профицит калорий, сушки и куча всего. Да и вес они тягают не слабый, поэтому нам до таких тел очень далеко. Melodiya, Свет, надо выстраивать тогда своё посещение так, чтобы было время для разминки и для заминки после. Потому что ты идёшь с неподготовленными мышцами и это не есть хорошо. 1 раз на зумбе всегда тяжело, попробуй ещё раз, тем более, зумбы разные бывают, все от тренера зависит) -------------------- — Дождь не может идти вечно. /Ворон |
LaFee | Сообщение #470 |
Гламурная советчица Группа: Студентки Сообщений: 761 Регистрация: 6.2.2013 Пользователь №: 18 148 Из: Волжский По гороскопу: Лев Пол: женский Имя: Анастасия Репутация: 10 | А чтобы был хороший рельеф и хорошие мышцы, это бесконечный профицит калорий, сушки и куча всего слышала такую теорию, что без добавок всяких типа протеины BCAA вообще рельефа женщине крайне трудно добиться -------------------- <a href="/?act=lines"></a> |
msLilia | Сообщение #471 |
Всезнающая красотка Группа: Растительницы кос Сообщений: 5 998 Регистрация: 12.1.2011 Пользователь №: 14 816 По гороскопу: Рак Пол: женский Имя: Лилия Репутация: 314 | Melodiya Цитата как часто ты его делаешь? по сколько минут? правильно я понимаю, что это втягивание живота!? по утрам, если не забуду тут главное не понестись по своим делам минуты 3 - 5 да, все верно, втянуть и задержаться, как можно дольше -------------------- Женщина создана делать мужчину счастливым... Где бы этот несчастный не прятался |
К.=) | Сообщение #472 |
Dreamless Группа: Киноманки Сообщений: 20 202 Регистрация: 15.4.2010 Пользователь №: 13 014 По гороскопу: Рак Пол: женский Награды: 3 Медали: 1Репутация: 1259 | LaFee, это на любителя. Я таких женщин не очень воспринимаю визуально -------------------- — Дождь не может идти вечно. /Ворон |
Текстовая версия |
© forumpinkpages.ru. При поддержке ambalco.com - видео для занятий на велотренажере.
Все элементы дизайна, структура разделов, их названия и описания НЕ являются свободно распространяемыми.
Любое копирование возможно только с письменного согласия.