Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V « < 4 5 6  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Хроническая усталость, Как с ней бороться?
Morrigan
сообщение 7.12.2017, 12:34
Сообщение #101


Лучшие друзья
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 326
Регистрация: 8.4.2015
Пользователь №: 20 887
Из: Москва
По гороскопу: Овен
Пол: женский


Репутация:   10  


Я с осени 2017 года хожу на учебу по вечерам, после работы. И за прошедший 1 год 3 месяца (по сути год, если лето выкинуть) я чувствую, как истощились мои силы. Мне 29 лет, моим одногруппникам по 23. Они тоже работают, но всегда такие бодрые, еще умудряются после пар куда-то идти. А у меня вообще сил нет, я после пар сажаю свою попу в такси, еду домой и сразу спать. У меня вся жизнь поделена на 3 этапа "работа-учеба-сон". Сказать "устала" - не сказать ничего. В выходные раньше с мужем просто собирались и ехали в центр города, а оттуда пешком бродили по улицам. Сейчас половина субботы уходит на сон, вторая половина субботы - на задания по учебе, а воскресенье - уборка квартиры. И ощущение, что какой-то замкнутый круг, так как постоянно чем-то занята, никакого расслабления и отдыха. Одно радует, что после НГ не надо будет ходить на пары, хоть приходить домой буду в адекватное время, а не в 11 вечера.


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
kuolema
сообщение 7.12.2017, 12:46
Сообщение #102


V.I.P.
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 3 973
Регистрация: 20.3.2012
Пользователь №: 16 989
Из: Новомосковск, Укр
По гороскопу: Весы
Пол: женский
Имя: Лидок


Репутация:   204  


У меня тоже сейчас хроническая усталость. Начинают сильно нервы шалить, малейшие претензии слышу ко мне, сразу вызверяюсь, выхожу из себя, аж руки трясутся wacko.gif Пришлось взять вторую работу, там было затишье одно время, а сейчас начался завал по полной wacko.gif



--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Lisi4ka
сообщение 11.12.2017, 19:33
Сообщение #103


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 20
Регистрация: 7.12.2017
Пользователь №: 23 333
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Время сейчас такое((( Даже с утра не встаёшь, а воскресаешь... Вроде, и праздники скоро, а сил совсем нет( Когда чувствую, что нервы на пределе, начинаю Седавит в таблетках пить. Недельку пропиваю, немного успокаиваюсь... Но тоже на седативных средствах сидеть же постоянно не будешь( Даже приближение праздников не радует, а раздражает
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Vanilla dream
сообщение 12.12.2017, 0:12
Сообщение #104


Стильная штучка
Group Icon

Группа: Волшебницы

Сообщений: 1 890
Регистрация: 18.10.2009
Пользователь №: 11 758
Из: Волшебной страны
По гороскопу: Близнецы
Пол: женский
Награды: 4


Репутация:   510  


Весной и в начале лета у меня был полный завал: работа,потом курсы 2 раза в неделю,а по выходным и по вечерам домашние задания по курсам. В итоге я спала по 4-5 часов в сутки каждый день,и только по выходным 7-8 удавалось. В итоге дошло до того,что у меня появилась аритмия,пульс в спокойном состоянии мог быть 90-100,давление поднималось и начинала кружиться голова.Мне стало страшно,но высыпаться не получалось,пила таблетки.Курсы закончились,я пошла в отпуск.Мы поехали домой,я там высыпалась,кушала,гуляла,ходила на море.Мое состояние нормализовалось. Приехала с отпуска,руководство обрадовало,нам решили ввести английский 2 раза в неделю, причем до работы на 8 часов.В итоге 2 раза в неделю мне приходится вставать еще раньше.Так еще и задают кучу домашних заданий,сочинений. И осенью,снова началось то же самое состояние. От работы за компьютером начали болеть глаза, голова,от недосыпов снова начались скачки пульса и головокружения. Я поняла,что с этим нужно бороться. Начала спать дольше по возможности,но опять же не всегда получается.Пропила курс витаминов, ела гематоген, гранаты, пропила курс таблеток для улучшения кровоснабжения в мозге.Стало значительно лучше,но опять же если несколько дней сплю по 5 часов,то хуже становится.В общем нужно беречь свое здоровье.Рано или поздно резервы организма истощаются. Сон очень важен.


--------------------
Не расстояние лечит, легче
Просто пустить пустоту в постель.
Я обнимаю тебя за плечи.
Я обнимаю тебя за встречи.
За миллиарды пустых недель.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
GoldenN
сообщение 12.12.2017, 10:46
Сообщение #105


Истинное золото
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 9 318
Регистрация: 2.5.2008
Пользователь №: 7 825
Из: Сибирь
По гороскопу: Водолей
Пол: женский
Имя: Оля
Награды: 7


Репутация:   2001  


Я несколько лет подряд спала по 5-6 часов в сутки и хоть бы хрен, а сейчас по 11 бывает и все равно спать охото ca.gif


--------------------
Изображение
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Juliet
сообщение 12.12.2017, 17:51
Сообщение #106


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Модераторы

Сообщений: 7 695
Регистрация: 7.5.2008
Пользователь №: 7 887
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   890  


С ужасом вспоминаю тот год, когда я работала день+ночь и спала максимум часа 2-3 между работами wacko.gif Первые пару месяцев были просто адовыми, а потом ничего, втянулась biggrin.gif правда вид у меня был тогда как у зомби ca.gif Самое обидное, что оно того совсем не стоило...
Сейчас я себя берегу, хотя режим у меня снова активный работа+учеба, а учусь я на китайщине и это капец сколько зубрежки shok9.gif но это вложение в себя, а вот работать на износ я не собираюсь.

Со временем, я научилась ценить себя и свои знания, требовать многого, в том числе хорошую з/п и при всем этом, не позволять садиться себе на шею и беречь свои нервы, получая при этом столько, сколько хочешь smile.gif


--------------------
С мечтами об Австралии...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Lisi4ka
сообщение 13.12.2017, 14:54
Сообщение #107


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 20
Регистрация: 7.12.2017
Пользователь №: 23 333
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Да-да! Нервы необходимо беречь! От них потом все болезни! И режим сна определённый тоже соблюдать надо.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Melodiya
сообщение 13.12.2017, 15:37
Сообщение #108


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Модераторы

Сообщений: 18 093
Регистрация: 4.7.2007
Пользователь №: 2 968
Из: Москва
По гороскопу: Весы
Пол: женский
Имя: Светлана


Репутация:   1130  


Juliet
мне нравится твоя позиция!
я стараюсь хорошо спать. а сплю я и правда много! biggrin.gif


--------------------
Мне все равно, что скажут обо мне.Мне все равно, что думают другие. Мне важно, что я знаю о себе. Все прочее - лишь домыслы чужие!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
kuolema
сообщение 13.12.2017, 19:10
Сообщение #109


V.I.P.
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 3 973
Регистрация: 20.3.2012
Пользователь №: 16 989
Из: Новомосковск, Укр
По гороскопу: Весы
Пол: женский
Имя: Лидок


Репутация:   204  


Juliet

И мне нравится good.gif


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Порхающий цветок
сообщение 14.12.2017, 11:15
Сообщение #110


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Счастливые

Сообщений: 9 566
Регистрация: 3.3.2010
Пользователь №: 12 717
Из: Город Солнца
По гороскопу: Рыбы
Пол: женский
Имя: МаринА
Награды: 3


Репутация:   784  


Я стараюсь спать по 7-8 часов. В выходные получается 9. Ем фрукты, орехи. Пью витамины. Но к концу года все равно сил почти не осталось. Продуктивность снизилась, сонливость постоянная, н самое страшное - соображаю туго cn.gif
Кстати, в отпуске была совсем недавно - в сентябре. Но по ощущениям, как будто год назад. cr.gif


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Trishka
сообщение 10.1.2018, 14:58
Сообщение #111


Приятельница
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 95
Регистрация: 26.4.2011
Пользователь №: 15 460
По гороскопу: Дева
Пол: женский


Репутация:   1  


А у меня не получается спать так чтобы высыпаться. Говорят чтобы выспаться надо лечь спать вчера а не сегодня, то есть в 12 часов уже надо спать, а у меня получается. К тому же на работе нагрузка как умственная так и эмоциональная, эффект от отпуска проходит очень быстро, милдронат да, в периоды особо сильной нагрузки помогает. Правильное питание тоже очень важно, читала что если в рационе есть бананы то депрессия не страшна ca.gif


--------------------
Улыбнись и тебе улыбнуться в ответ!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Melodiya
сообщение 10.1.2018, 16:14
Сообщение #112


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Модераторы

Сообщений: 18 093
Регистрация: 4.7.2007
Пользователь №: 2 968
Из: Москва
По гороскопу: Весы
Пол: женский
Имя: Светлана


Репутация:   1130  


Цитата(Trishka @ 10.1.2018, 14:58) *

читала что если в рационе есть бананы то депрессия не страшна

что-то мне не помогает в этом плане, я каждый день бананы ем, а всё равно какая-то депрессивная girl_sad.gif


--------------------
Мне все равно, что скажут обо мне.Мне все равно, что думают другие. Мне важно, что я знаю о себе. Все прочее - лишь домыслы чужие!
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V « < 4 5 6
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 19.1.2018, 12:47

© forumpinkpages.ru 2007-2018. При поддержке ambalco.com - видео для занятий на велотренажере.
Все элементы дизайна, структура разделов, их названия и описания НЕ являются свободно распространяемыми.
Любое копирование возможно только с письменного согласия.