Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

17 страниц V « < 15 16 17  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Похудейка, Полезные советы для худеющих.
Рейтинг  5
ЛялЕк
сообщение 22.5.2010, 21:10
Сообщение #321


Стильная штучка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 1 003
Регистрация: 21.5.2010
Пользователь №: 13 236
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   76  


guerida
А масло как пить тоже на голодный желудок с утра или в любое время?
Просто я семена еще не купила может сразу масло взять. И кстати оно не очень противное на вкус? unknw.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Ёжа
сообщение 22.5.2010, 21:17
Сообщение #322


Колючая птица
Group Icon

Группа: Модераторы

Сообщений: 8 097
Регистрация: 25.6.2007
Пользователь №: 2 604
Из: Москва
По гороскопу: Лев
Пол: женский
Имя: Ольга
Награды: 10
Медали: 1


Репутация:   2204  


ЛялЕк а про масло здесь почитай Льняное масло для похудения


--------------------
Если на минусы в жизни смотреть сквозь поднятый
средний палец, они будут плюсами.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
ЛялЕк
сообщение 22.5.2010, 21:29
Сообщение #323


Стильная штучка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 1 003
Регистрация: 21.5.2010
Пользователь №: 13 236
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   76  


Ежа
Спасибки cw.gif
Хотя мне тут сказали что вес в принципе в норме, а вот состояние волос и ноготков удручает. Но думаю одно другому не помешает. Может и от своего животика избавлюсь angy.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Феечка
сообщение 23.6.2010, 22:53
Сообщение #324


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Главные модераторы

Сообщений: 23 510
Регистрация: 18.9.2009
Пользователь №: 11 539
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1720  


Цитата

Самые распространенные ошибки при похудании

Бьешься над похуданием из последних сил, а пользы – чуть? Возможно, что ты просто совершила одну из типичных ошибок для худеющих.

Снижение калорийности пищи


Одним из первых решений человека, взявшегося худеть, как правило, является решительный отказ от калорийной пищи. Но диетологи утверждают, что жесткие низкокалорийные диеты могут быть применимы лишь в том случае, когда у человека избыточный вес действительно значителен. Если же вы собираетесь избавиться от пары лишних сантиметров на талии, то в случае резкого снижения поступающих в организм калорий, вы рискуете обеспечить себе немало проблем, среди которых потеря мышечной массы, снижение работоспособности и преждевременное старение.

Отказ от жиров

Вся загвоздка в том, что большинство жиров связано с белком, т.е. с мясом. А мясо – это главный субстрат для формирования мышечной массы. И именно мышцы поглощают жир. А при похудении в виде ограничения пищи истончаются мышцы. И когда мышечная масса становится меньше, она почти не «съедает» жировые клетки. Получается замкнутый круг.

Альтернативное питание

Многие ушлые дельцы сейчас предлагают желающим похудеть специальное питание – все эти продукты с приставками био, фитнес-питание, органическая еда и т.д. На самом деле, чтобы использовать такие продукты с целью похудеть, нужна консультация диетолога, потому что в противном случае наша неосведомленность может свести все усилия на нет. Например, многие считают популярные фитнес-батончики замечательным способом питаться правильно. Но они состоят из специально подобранного количества белков и углеводов, так что один такой батончик заменяет целый обед. Это значит, что, съев батончик, вам придется ограничить себя в пище на весь день, а это вряд ли возможно и уж точно не полезно.

Худение с помощью сауны


Есть ошибочное мнение, что жир можно «выпарить» с помощью сауны. На самом же деле избавиться от жира с помощью сауны невозможно. Вес может снизиться и даже довольно быстро, но это произойдет, потому что организм теряет в сауне много влаги. Поэтому злоупотреблять сауной нельзя, хотя включить посещение сауны в курс похудания можно.

Фруктово-овощная диета


Если программа снижения массы тела предлагает для похудения питаться только овощами и фруктами, также не спешите верить такому простому решению проблемы. Свежие фрукты и овощи, конечно, прекрасные питательные продукты. Но в них нет белков, полноценных по своему составу, и некоторых витаминов, содержащихся только в животной пище. Кроме того, организму сложно усвоить продукты исключительно растительного происхождения. К тому же фрукты не насыщают желудок, да еще и обладают таким неприятным эффектом, как разжигание аппетита.

Большие физические нагрузки

Слишком сильное рвение при занятиях фитнесом не приносит ожидаемого эффекта и даже опасно для худеющего организма. По наблюдению известного бодибилдера Лайола Макдоналда, люди, которые в порыве энтузиазма с самого начала брали на себя слишком большие нагрузки, очень быстро переставали терять лишний вес. Нагрузки средней интенсивности признаны гораздо более эффективными.

Периодический характер диет

Многие люди, имеющие проблемы с лишним весом воспринимают диету как кратковременный способ привести себя в нормальную форму, но как только они заканчивают сидеть на диете, вес моментально возвращается на круга свои. Организм адаптируется к усеченному питанию и с каждой новой диетой будет все менее охотно снижать вес, а жировые клетки будут набирать силу после окончания диеты с удвоенной силой – «про запас». Соблюдение диеты должно стать образом жизни. Необходимо изменить свой рацион, количество и время приема пищи, набор продуктов, пересмотреть психологическое отношение к пище – еда не должна быть «кумиром» и единственным удовольствием в жизни.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Сафари
сообщение 7.8.2011, 19:47
Сообщение #325


Подружка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 124
Регистрация: 8.7.2011
Пользователь №: 15 843
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   3  


Я слышала,что оливковое масло на тащак отлично выводит все лишнее из организма и помогает при похудении.От него волосы и ногти просто класс.Сама вот собираюсь пробовать.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Lis@
сообщение 2.4.2013, 16:24
Сообщение #326


Гламурная советчица
Group Icon

Группа: Будущие мамы

Сообщений: 811
Регистрация: 7.9.2007
Пользователь №: 3 788
По гороскопу: Дева
Пол: женский


Репутация:   201  


Я купила льняные семена,читала здесь где то что полезные,как из правильно грызть напишите пожалуйста


--------------------

Счастлив не тот у кого все есть,а тот кому ничего не надо..
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Феечка
сообщение 4.4.2013, 8:08
Сообщение #327


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Главные модераторы

Сообщений: 23 510
Регистрация: 18.9.2009
Пользователь №: 11 539
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1720  


Lis@
добавляй в еду, как отруби.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Авария
сообщение 15.12.2014, 23:36
Сообщение #328


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 10 697
Регистрация: 4.5.2008
Пользователь №: 7 849
Из: Воронеж
По гороскопу: Водолей
Пол: женский
Имя: Юлечка
Награды: 5


Репутация:   1500  


Тин,что такое эти всякие Турбослим экспресс и прочее?таблетки для самовнушения ?


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Bur.K-a
сообщение 16.12.2014, 11:42
Сообщение #329


Кошачья душа
Group Icon

Группа: Волшебницы

Сообщений: 19 622
Регистрация: 1.5.2008
Пользователь №: 7 805
По гороскопу: Водолей
Пол: женский
Награды: 11
Медали: 3


Репутация:   3373  


А отруби помогают худеть? Какие лучше пшеничные или ржаные?


--------------------
...все задуманное сбывается, всегда сбывается!!! Я самая счастливая на свете!!!Счастье - это счастье! Я в счастье, с счастьем, на счастье!
Мурррррррррррррррррррррчу как хочу...
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Ёжа
сообщение 9.1.2015, 14:50
Сообщение #330


Колючая птица
Group Icon

Группа: Модераторы

Сообщений: 8 097
Регистрация: 25.6.2007
Пользователь №: 2 604
Из: Москва
По гороскопу: Лев
Пол: женский
Имя: Ольга
Награды: 10
Медали: 1


Репутация:   2204  


Bur.K-a
Отруби, скорее, помогают не худеть, а наладить стул. Ведь у многих худеющих с этим проблемы. Особенно у тех, кто сидит на белковых диетах. Лучше овсяные.


--------------------
Если на минусы в жизни смотреть сквозь поднятый
средний палец, они будут плюсами.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Феечка
сообщение 14.8.2015, 17:14
Сообщение #331


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Главные модераторы

Сообщений: 23 510
Регистрация: 18.9.2009
Пользователь №: 11 539
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1720  


Margarita Kalinina
добро пожаловать в тему Худеем вместе. Здесь выкладываем только советы, сообщение удалено.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
AnnaPanna
сообщение 27.8.2015, 20:32
Сообщение #332


Незнакомка
Group Icon

Группа: Заблокированные
Сообщений: 5
Регистрация: 5.6.2015
Пользователь №: 21 143
По гороскопу: Козерог
Пол: женский


Репутация:   0  


Наша беда в том, что все мы уж очень любим быстрые углеводы и ничего тут не поделаешь. Но ради результата всегда нужно чем-то жертвовать. Уберите из питания картошку, рис и все мучное и сахарное и увидите эффект сразу.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
juliana_fun
сообщение 31.8.2015, 17:47
Сообщение #333


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 1
Регистрация: 31.8.2015
Пользователь №: 21 469
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Девочки, привет! Самый лучший способ снижения веса - правильное питание. Когда вы едите по часам изо дня в день, да еще и потребляете именно то количество калорий, которое вам нужно для прекрасного самочувствия, организм сам избавится от всего лишнего!
А если самостоятельно не получается готовить с вечера 5 контейнеров с завтраком, ланчем и тд, обратитесь в специально созданные для этого компании) Это, к счастью, без лишних затрат улучшает и упрощает нашу жизнь)
[реклама удалена]

Сообщение отредактировал Феечка - 1.9.2015, 11:33
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Жамиля
сообщение 23.12.2018, 8:55
Сообщение #334


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 21
Регистрация: 23.12.2018
Пользователь №: 23 891
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


привет! похудеть очень здорово, я согласна. спасибо очень много советов. всем добра
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Дарья1991
сообщение 15.4.2019, 13:23
Сообщение #335


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 4
Регистрация: 12.4.2019
Пользователь №: 24 028
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Девочки, с маслом советую быть осторожнее, его стоит пить только если все в порядке с печенью. Я льняное масло пила во время беременности, чтобы наладить работу кишечника и сделать ткани более эластичными и мне врач сказала, что масло - это хорошо, но злоупотреблять ими не следует db.gif А вообще для меня лично лучший способ похудеть - это считать калории и не переедать. У меня уже несколько месяцев как скачано приложение Yazio (это такой дневник питания - https://www.yazio.com/en/food-diary), куда я записываю все съеденное за день. Ну и плюс пару раз в неделю хожу в спортзал и много хожу пешком. В итоге вес, набранный за беременность, постепенно уходит, хотя я в общем-то не особенно себя ограничиваю в еде (1700 ккал в день). И еще советую готовить самостоятельно, это лучший способ избежать лишних калорий, сахаров и всяких вредных добавок, которых полно в готовых продуктах girl_wink.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения

17 страниц V « < 15 16 17
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.4.2019, 9:42

© forumpinkpages.ru 2007-2019. При поддержке ambalco.com - видео для занятий на велотренажере.
Все элементы дизайна, структура разделов, их названия и описания НЕ являются свободно распространяемыми.
Любое копирование возможно только с письменного согласия.