|
|
Асольчик | Сообщение #41 |
Незнакомка Группа: Читатели-писатели Сообщений: 1 Регистрация: 2.2.2011 Пользователь №: 14 959 По гороскопу: --- Пол: женский Репутация: 1 | Весила 56 кг сейчас 42 кг. Первая фотка ето август 2009 вторая январь 2011. С моим ростом 155(тогда был) я весила 56 кг. Моя диета простая после 3 нечего не есть. до 10 можно даже мучное. Сейчас вешу 42 кг с ростом 160. Уже не сижу на диете. Похудела на 14 кг за 5 месяцев. Всем удачки. Эскизы прикрепленных изображений |
sor.pat. | Сообщение #42 |
Приятельница Группа: Читатели-писатели Сообщений: 88 Регистрация: 11.2.2009 Пользователь №: 10 004 Из: Москва По гороскопу: Водолей Пол: женский Имя: Оля Репутация: 11 | А вот мой фотки, первая я в мае 2010 года, вес- 83 кг, вторая в апреле 2011 года, вес- 64 кг сорри за качество где после, делалось на телефон))) -------------------- |
Liebe&Love | Сообщение #43 |
Незнакомка Группа: Читатели-писатели Сообщений: 2 Регистрация: 1.7.2011 Пользователь №: 15 792 По гороскопу: Дева Пол: женский Репутация: 0 | ДО: 80 кг. ПОСЛЕ: 55кг. Рост 168 см. Эскизы прикрепленных изображений -------------------- Главное, что я не сдамся и смогу! |
Lenysja | Сообщение #44 |
Всезнающая красотка Группа: Автоледи Сообщений: 6 517 Регистрация: 7.5.2007 Пользователь №: 929 Из: Прекрасный город НСК По гороскопу: Телец Пол: женский Награды: 4 Репутация: 1135 | Я еще в процессе На данный момент -17 кг Это лето 2010 г Это лето 2011 г -------------------- |
Армана | Сообщение #45 |
Harder, Better, Stronger Группа: Читатели-писатели Сообщений: 7 150 Регистрация: 9.3.2010 Пользователь №: 12 754 Из: UA По гороскопу: --- Пол: женский Награды: 4 Медали: 1Репутация: 1431 | Решила и я показать свои результаты. Запустила тогда себя, куда смотрела только.. Худела с 55 кг. Ноги. Для сравнения, те же шорты (извиняюсь за то, что первые фото такое Г, но лучше не нашла) Вот талия (живота не видно, да и его подтянуть еще надо). Первое фото с позапрошлого лета. Сейчас уже -1 кг. И того -10 кг. Начала опять заниматься, теперь нужно подтянуть кожу. -------------------- Тот возраст, когда с энтузиазмом подлетаешь на ночные тусэ, но уже отслеживаешь сковородки по акции |
arizona2006 | Сообщение #46 |
Мисс Форума 2008 Группа: Молодые мамы Сообщений: 2 245 Регистрация: 10.7.2007 Пользователь №: 3 167 Из: Киев По гороскопу: Телец Пол: женский Имя: Виктория Награды: 3 Медали: 1Репутация: 560 | Ой девчата. За вторыми родами я сново набрала много кг. Вобщем вот до худела с помощью раздельного питания и сейчас |
kurnosyiNos | Сообщение #47 |
Всезнающая красотка Группа: Читатели-писатели Сообщений: 7 348 Регистрация: 2.5.2007 Пользователь №: 564 По гороскопу: Овен Пол: женский Имя: Ксения Награды: 1 Медали: 1Репутация: 1485 | нашла фотки - новый год 2010 лето 2011 походу я действительно могу собой гордиться! и если я смогла сбросить эти 11 кг, то я смогу сбросить и еще 8! главное верить. -------------------- |
Просто Бо | Сообщение #48 |
Гламурная советчица Группа: Молодые мамы Сообщений: 770 Регистрация: 29.4.2011 Пользователь №: 15 470 По гороскопу: Стрелец Пол: женский Имя: Катерина Репутация: 133 | Год назад (февраль) фоткалась, чтобы потом подставлять на спину надпись для тату в фотошопе... И сегодня (март), для сравнения (даже штаны нашла те же )... Думаю, что разница есть, тока я какая-то кривая... 65,7 и 58,7 соотетственно... Всего -7 кг.... Эскизы прикрепленных изображений -------------------- Tempora mutantur et nos mutamur en illis... |
-krasota- | Сообщение #49 |
Светская львица Группа: Рукодельницы Сообщений: 3 230 Регистрация: 9.6.2007 Пользователь №: 1 991 По гороскопу: Рак Пол: женский Репутация: 492 | Знаете девушки,что я Вам скажу, счастье не зависит от размера вашей одежды или от цифры на весах,я всегда думала,что моя проблема вес, увы нет, счастливее я не стала и проблемы не делись, появилась усталось от того,что теперь контроль веса это каждо дневная работа и борьба с желанием шоколада. Мои достижения: До: После: Как то так..правда сейчас вес прибывает, не знаю,посмотрим как дальше будет П.С.Извините за макияж, так легкий на каждый день .. -------------------- Иногда они возвращаются снова... |
Армана | Сообщение #50 |
Harder, Better, Stronger Группа: Читатели-писатели Сообщений: 7 150 Регистрация: 9.3.2010 Пользователь №: 12 754 Из: UA По гороскопу: --- Пол: женский Награды: 4 Медали: 1Репутация: 1431 | Июль 2010 и Июнь 2012 -------------------- Тот возраст, когда с энтузиазмом подлетаешь на ночные тусэ, но уже отслеживаешь сковородки по акции |
Jana | Сообщение #51 |
Мисс форума 2009 Группа: Счастливые Сообщений: 7 736 Регистрация: 13.11.2007 Пользователь №: 4 706 По гороскопу: --- Пол: женский Имя: Евгения Награды: 4 Репутация: 1000 | Девочки, меня многие спрашивают, поэтому отписываюсь. Я не собиралась здесь отписываться в ближайшие 3-5 месяцев точно, но и проигнорить всех спрашивающих тоже не могу. Своей цели я еще не достигла, да и цель за это время изменилась. Основная потеря килограмм и сантиметров была первые пару месяцев, теперь дело идет очень медленно. Но ради справедливости надо сказать, что с придерживанием диеты у меня проблемы очень большие. Итак, параметры. Рост 169. ---------------4 месяца назад----Сейчас -------- Цель Вес -----------------63--------------59--------------54 талия---------------71 ---------69, утром 67-------62 животик, 2см ниже пупка---83---------------77-------------72 бедра--------------101--------------96--------------92 ляжки, в самом толстом месте -----57---------------53--------------50. Я еще очень далека от своего веса и вида до беременности, но скажу честно, чувствую я себя прекрасно. Я очень сильная. Очень подтянутая и такая тверденькая. Ага. Вот если ляжки попробовать, а они у меня самое проблемное место (я - груша), то они стали такие тверденькие. Это очень классное ощущение. Ощущение мышц, а не желе. Если честно, не подумайте, что я дурочка, но я первым делом просыпаясь кладу руку себе на пресс. И целлюлит исчезает по-тихоньку. Спереди уже даже при собирании кожи в складку - его не видно. На попе, конечно, еще много. Итак, как я это делала. Первым этапом была система детокса. 3 недели. Почти все три недели вегетарианская диета. Плюс целый арсенал пилюль, которые я принимала по этой системе. Сейчас уже, обладая всеми знаниями, которые я накопила за это время, я не уверена, на сколько это была хорошая система, но она дала мне самое главное, - толчок. Начав эту программу я бросила пить, курить, есть сладкое и есть переработанные продукты. Вот только вчера стоя на кассе рассматривала продукты в своей тележке и радовалась про себя - никаких полуфабрикатов, ничего преподготовленного для меня. Только еда, которую нужно готовить с самого начала. Мясо, рыба, правильные йогурты, вода и овощи, овощи, овощи. Потом я стала заниматься по Р90Х. Отзанималась 1.5 месяца и уехала в отпуск. Там пила, курила, ела что хотела. Приехала, еще неделю продолжала в том же духе, потом вздохнула и начала заново. Очень пожалела, что подпортила себе картину за время отпуска. Возвращаться в строй было очень тяжело и физически и морально. Тяжелее всего с повторным бросанием курить. До сих пор заедаю это сладостями, но скоро и это брошу. Вообще, я до сих пор не нашла еще для себя идеальной системы питания, пока еще в поиске. Моя цель, это хороший метаболизм. Я не хочу клевать как птичка, я хочу есть правильно и худеть!!! мой рацион сейчас около 1800-2000 калорий в день. С этим рационом я поддерживаю свой вес, наращиваю мышцы + мне хватает сил, что бы заниматься. Очень важно принимать правильные и нужные витамины. Правильные и нужные жиры. Жиры очень важны для женщины!!!!! Важно спать не менее 7-8 часов в день. По максимуму исключить алкоголь (он мешает расти мышцам, а именно мышцы ускоряют метаболизм в вашем теле и сжигают калории. Поэтому качалка - в целом больше способствует похудению, чем аэробика. Есть необходимо каждые 2-3 часа, что бы метаболизм не останавливался. Это как машина, завели, прогрели и она ровненько работает в максимум своих сил, давая максимум производительности. Выключили, и все, в следующий раз придется прогревать заново. Завтрак - обязательно!!!!!! Это очень важно. Завтрак должен состоять из белков и углеводов. Обязательно. Такой завтрак запустит хороший метаболизм на весь день. И, конечно, вода. Не менее 2.5 литров чистой воды в день!! Недавно прочитала в журнале хорошую стать. Принцип такой 6 пол литровых бутылочек воды в день 5 порций протеина (25 г протеина каждая) Это где-то 120 грамм рыбы или мяса, или яичный белок. 4 порции овощей. (тоже где-то 100-150 грамм каждая). 3 порции правильных углеводов (25 г углеводов на каждую). Это овсянка, гречка, пшенка, кинва, коричневый рис, сладкий картофель. Забудьте про картошку, белый рис и макароны. 2 порции жиров. (15 г каждая). Это авокадо, ореховое масло, орехи, оливковое масло. 1 фрукт. мне очень понравилась эта формула. Мое меню такое. 9:00 - овсянка на воде + протеиновый коктейль на миндальном молоке (зо кал на стакан) 12:00 кофе со стивией + миндальное молоко вместо сливок. Среднее яблоко с чайной ложкой миндального масла. Это мой десерт. 14-15:30 - тренеровка 15:30- протеиновый коктейль 16:30-17:00 - обед. Обычно мясо и углеводный гарнир. 19:00 - йогурт или протеиновый батончик. 21:00 = ужин - рыба и овощи. Так, теперь фотки. Размещая их здесь, я испытываю смешанные чувства, так как с одной стороны уже нравлюсь себе, с другой, еще очень не довольна..... Как бы "хвастаться" тем, чем еще не доволен очень сложно. ...... было Джинсы, которые когда-то были мне по размеру (сейчас уже налезают на меня, но не хватает где-то 1 см, что бы застегнуть) ну и моя мускулатура Теперь то, что стало. Ну, эту фотку, большинство видели, теперь домашние (правда, девочка, которая начинала со мной - бросила, фоткать меня некому, поэтому за качество извиняйте) ну и типа мышцы. Пока не много, зато все мои -------------------- Любовь – это не обязательно отношение к определенному человеку; это ориентация характера, которая задает отношение человека к миру вообще. Большинство людей уверены, что любовь зависит от объекта, а не от собственной способности любить. Это похоже на состояние человека, который хочет рисовать, но вместо того чтобы учиться живописи, твердит, что он просто должен найти достойную натуру: когда это случится, он будет рисовать великолепно, причем произойдет это само собой. @ Эрих Фромм "Искусство любить" |
Kalipsa | Сообщение #52 |
The daydreamer Группа: Читатели-писатели Сообщений: 8 909 Регистрация: 11.9.2007 Пользователь №: 3 809 По гороскопу: --- Пол: женский Награды: 4 Медали: 2Репутация: 1116 | знакомый мальчик... временная разница между фотографиями - 1 год. Если б не знала его лично, не поверила бы может быть)) |
jana-jana | Сообщение #53 |
Незнакомка Группа: Читатели-писатели Сообщений: 23 Регистрация: 16.3.2013 Пользователь №: 18 274 По гороскопу: Близнецы Пол: женский Репутация: 5 | До 97,после 66.за год пп Эскизы прикрепленных изображений |
Julichka:) | Сообщение #54 |
Стильная штучка Группа: Молодые мамы Сообщений: 1 088 Регистрация: 28.10.2008 Пользователь №: 9 200 Из: г.Днепропетровск, UA По гороскопу: Телец Пол: женский Имя: Юлия Репутация: 124 | 3 года назад мечтала выставить фото в эту тему))) сейчас я в процессе приведения своей формы в идеальное для меня состояние, чем ближе к результату- тем тяжелее, вот почему-то вспомнила про то, как мотивировалась результатами девочек и решила показать свой прогресс за 3 года))) общее количество потерянных кг около 18. До апреля очень нужно ещё 8 -10. Очень нужно, но морально очень тяжело (( Это начало-2013 год Это год работы с первым тренером Далее был набор мышечной массы, срыв, разочарование и смена тренера- фото апрель 2016-декабрь 2016. Теперь уже не все почему-то видят разницу, но именно сейчас каждый кг и см даётся тяжелее всего. Работаем дальше, верю что у меня все получится -------------------- Как изменились нынче зеркала... Ты смотришь в них задумчиво, устало... И вроде ты такая, как была... Да, только вот, наивности не стало... [/url] |
ragazza | Сообщение #55 |
Всезнающая красотка Группа: Модераторы Сообщений: 12 800 Регистрация: 21.6.2007 Пользователь №: 2 409 Из: Краснодар По гороскопу: Рыбы Пол: женский Награды: 5 Медали: 1Репутация: 1894 | -------------------- Если море тебя печалит - ты безнадёжен.. |
Julichka:) | Сообщение #56 |
Стильная штучка Группа: Молодые мамы Сообщений: 1 088 Регистрация: 28.10.2008 Пользователь №: 9 200 Из: г.Днепропетровск, UA По гороскопу: Телец Пол: женский Имя: Юлия Репутация: 124 | Как обещала, выкладываю фото своих результатов)) окончательными их называть не хочу, пусть они будут промежуточными. На фото соревновательная форма, сейчас после сушки я немного набрала, сейчас взяла себя в руки и активно исправляюсь -------------------- Как изменились нынче зеркала... Ты смотришь в них задумчиво, устало... И вроде ты такая, как была... Да, только вот, наивности не стало... [/url] |
Феечка | Сообщение #57 |
Всезнающая красотка Группа: Главные модераторы Сообщений: 23 510 Регистрация: 18.9.2009 Пользователь №: 11 539 По гороскопу: --- Пол: женский Награды: 4 Медали: 1Репутация: 1720 | Обсуждение перенесено в тему Какие молодцы! |
kusochekk | Сообщение #58 |
Незнакомка Группа: Читатели-писатели Сообщений: 4 Регистрация: 28.12.2018 Пользователь №: 23 900 Из: Ярцево По гороскопу: Лев Пол: женский Имя: Екатерина Репутация: 0 | Девушки, вы все такие молодцы! |
Малина-Мальвина | Сообщение #59 |
Подружка Группа: Читатели-писатели Сообщений: 102 Регистрация: 24.7.2018 Пользователь №: 23 682 По гороскопу: --- Пол: женский Репутация: 1 | Какие у всех прекрасные результаты. Прямо поразительно, как можно измениться так? У меня пока не получается( |
Текстовая версия |
© forumpinkpages.ru. При поддержке ambalco.com - видео для занятий на велотренажере.
Все элементы дизайна, структура разделов, их названия и описания НЕ являются свободно распространяемыми.
Любое копирование возможно только с письменного согласия.