<<<<

\/head>

\/head><\/p>

\/head><\/p><\/p>

\/head> <\/p><\/p><\/p>

Форум Розовые Странички, главная страница
3 страниц V < 1 2 3 
> До и после похудения, Истории с фотоотчётом.
Рейтинг  5
Асольчик
Сообщение #41


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 1
Регистрация: 2.2.2011
Пользователь №: 14 959
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   1  


Весила 56 кг сейчас 42 кг. cw.gif cw.gif
Первая фотка ето август 2009 вторая январь 2011.
С моим ростом 155(тогда был) я весила 56 кг.
Моя диета простая после 3 нечего не есть. до 10 можно даже мучное.
Сейчас вешу 42 кг с ростом 160.
Уже не сижу на диете. Похудела на 14 кг за 5 месяцев.
Всем удачки.


Эскизы прикрепленных изображений
sor.pat.
Сообщение #42


Приятельница
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 88
Регистрация: 11.2.2009
Пользователь №: 10 004
Из: Москва
По гороскопу: Водолей
Пол: женский
Имя: Оля


Репутация:   11  


А вот мой фотки, первая я в мае 2010 года, вес- 83 кг, вторая в апреле 2011 года, вес- 64 кг
post_scriptum.gif сорри за качество где после, делалось на телефон)))


--------------------
Liebe&Love
Сообщение #43


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 2
Регистрация: 1.7.2011
Пользователь №: 15 792
По гороскопу: Дева
Пол: женский


Репутация:   0  


ДО: 80 кг. ПОСЛЕ: 55кг. Рост 168 см.



Эскизы прикрепленных изображений


--------------------
Главное, что я не сдамся и смогу!

Lenysja
Сообщение #44


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Автоледи

Сообщений: 6 517
Регистрация: 7.5.2007
Пользователь №: 929
Из: Прекрасный город НСК
По гороскопу: Телец
Пол: женский
Награды: 4


Репутация:   1135  


Я еще в процессе biggrin.gif
На данный момент -17 кг
Это лето 2010 г


Это лето 2011 г


--------------------
Изображение
Армана
Сообщение #45


Harder, Better, Stronger
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 7 150
Регистрация: 9.3.2010
Пользователь №: 12 754
Из: UA
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1431  


Решила и я показать свои результаты. ah_girl.gif
Запустила тогда себя, куда смотрела только.. Худела с 55 кг.

Ноги. Для сравнения, те же шорты biggrin.gif (извиняюсь за то, что первые фото такое Г, но лучше не нашла)


Вот талия (живота не видно, да и его подтянуть еще надо). Первое фото с позапрошлого лета. wacko.gif


Сейчас уже -1 кг. И того -10 кг. smile.gif Начала опять заниматься, теперь нужно подтянуть кожу.


--------------------
Тот возраст, когда с энтузиазмом подлетаешь на ночные тусэ, но уже отслеживаешь сковородки по акции
arizona2006
Сообщение #46


Мисс Форума 2008
Group Icon

Группа: Молодые мамы

Сообщений: 2 245
Регистрация: 10.7.2007
Пользователь №: 3 167
Из: Киев
По гороскопу: Телец
Пол: женский
Имя: Виктория
Награды: 3
Медали: 1


Репутация:   560  


Ой девчата. За вторыми родами я сново набрала много кг. Вобщем вот

до



худела с помощью раздельного питания smile.gif

и сейчас

kurnosyiNos
Сообщение #47


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 7 348
Регистрация: 2.5.2007
Пользователь №: 564
По гороскопу: Овен
Пол: женский
Имя: Ксения
Награды: 1
Медали: 1


Репутация:   1485  


нашла фотки - новый год 2010 da.gif

лето 2011



походу я действительно могу собой гордиться! и если я смогла сбросить эти 11 кг, то я смогу сбросить и еще 8! главное верить. df.gif


--------------------
Просто Бо
Сообщение #48


Гламурная советчица
Group Icon

Группа: Молодые мамы

Сообщений: 770
Регистрация: 29.4.2011
Пользователь №: 15 470
По гороскопу: Стрелец
Пол: женский
Имя: Катерина


Репутация:   133  


Год назад (февраль) фоткалась, чтобы потом подставлять на спину надпись для тату в фотошопе... ca.gif И сегодня (март), для сравнения (даже штаны нашла те же biggrin.gif )... Думаю, что разница есть, тока я какая-то кривая... cn.gif
post_scriptum.gif 65,7 и 58,7 соотетственно... Всего -7 кг.... db.gif


Эскизы прикрепленных изображений


--------------------



Tempora mutantur et nos mutamur en illis...
-krasota-
Сообщение #49


Светская львица
Group Icon

Группа: Рукодельницы

Сообщений: 3 230
Регистрация: 9.6.2007
Пользователь №: 1 991
По гороскопу: Рак
Пол: женский


Репутация:   492  


Знаете девушки,что я Вам скажу, счастье не зависит от размера вашей одежды или от цифры на весах,я всегда думала,что моя проблема вес, увы нет, счастливее я не стала и проблемы не делись, появилась усталось от того,что теперь контроль веса это каждо дневная работа и борьба с желанием шоколада.

Мои достижения:

До:



После:


Как то так..правда сейчас вес прибывает, не знаю,посмотрим как дальше будет friends.gif

П.С.Извините за макияж, так легкий на каждый день ..


--------------------

Иногда они возвращаются снова...

Изображение
Армана
Сообщение #50


Harder, Better, Stronger
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 7 150
Регистрация: 9.3.2010
Пользователь №: 12 754
Из: UA
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1431  


Июль 2010 и Июнь 2012


--------------------
Тот возраст, когда с энтузиазмом подлетаешь на ночные тусэ, но уже отслеживаешь сковородки по акции
Jana
Сообщение #51


Мисс форума 2009
Group Icon

Группа: Счастливые

Сообщений: 7 736
Регистрация: 13.11.2007
Пользователь №: 4 706
По гороскопу: ---
Пол: женский
Имя: Евгения
Награды: 4


Репутация:   1000  


Девочки, меня многие спрашивают, поэтому отписываюсь.
Я не собиралась здесь отписываться в ближайшие 3-5 месяцев точно, но и проигнорить всех спрашивающих тоже не могу.


Своей цели я еще не достигла, да и цель за это время изменилась. Основная потеря килограмм и сантиметров была первые пару месяцев, теперь дело идет очень медленно. Но ради справедливости надо сказать, что с придерживанием диеты у меня проблемы очень большие.
Итак, параметры. Рост 169.
---------------4 месяца назад----Сейчас -------- Цель
Вес -----------------63--------------59--------------54
талия---------------71 ---------69, утром 67-------62
животик,
2см ниже пупка---83---------------77-------------72
бедра--------------101--------------96--------------92
ляжки, в самом
толстом месте -----57---------------53--------------50.


Я еще очень далека от своего веса и вида до беременности, но скажу честно, чувствую я себя прекрасно. Я очень сильная. Очень подтянутая и такая тверденькая. Ага. Вот если ляжки попробовать, а они у меня самое проблемное место (я - груша), то они стали такие тверденькие. Это очень классное ощущение. Ощущение мышц, а не желе. Если честно, не подумайте, что я дурочка, но я первым делом просыпаясь кладу руку себе на пресс. biggrin.gif И целлюлит исчезает по-тихоньку. Спереди уже даже при собирании кожи в складку - его не видно. На попе, конечно, еще много.

Итак, как я это делала.
Первым этапом была система детокса. 3 недели. Почти все три недели вегетарианская диета. Плюс целый арсенал пилюль, которые я принимала по этой системе. Сейчас уже, обладая всеми знаниями, которые я накопила за это время, я не уверена, на сколько это была хорошая система, но она дала мне самое главное, - толчок. Начав эту программу я бросила пить, курить, есть сладкое и есть переработанные продукты. Вот только вчера стоя на кассе рассматривала продукты в своей тележке и радовалась про себя - никаких полуфабрикатов, ничего преподготовленного для меня. Только еда, которую нужно готовить с самого начала. Мясо, рыба, правильные йогурты, вода и овощи, овощи, овощи.

Потом я стала заниматься по Р90Х. Отзанималась 1.5 месяца и уехала в отпуск. Там пила, курила, ела что хотела. Приехала, еще неделю продолжала в том же духе, потом вздохнула и начала заново. Очень пожалела, что подпортила себе картину за время отпуска. Возвращаться в строй было очень тяжело и физически и морально. Тяжелее всего с повторным бросанием курить. До сих пор заедаю это сладостями, но скоро и это брошу.
Вообще, я до сих пор не нашла еще для себя идеальной системы питания, пока еще в поиске. Моя цель, это хороший метаболизм. Я не хочу клевать как птичка, я хочу есть правильно и худеть!!!
мой рацион сейчас около 1800-2000 калорий в день. С этим рационом я поддерживаю свой вес, наращиваю мышцы + мне хватает сил, что бы заниматься. Очень важно принимать правильные и нужные витамины. Правильные и нужные жиры. Жиры очень важны для женщины!!!!! Важно спать не менее 7-8 часов в день. По максимуму исключить алкоголь (он мешает расти мышцам, а именно мышцы ускоряют метаболизм в вашем теле и сжигают калории. Поэтому качалка - в целом больше способствует похудению, чем аэробика. Есть необходимо каждые 2-3 часа, что бы метаболизм не останавливался. Это как машина, завели, прогрели и она ровненько работает в максимум своих сил, давая максимум производительности. Выключили, и все, в следующий раз придется прогревать заново. Завтрак - обязательно!!!!!! Это очень важно. Завтрак должен состоять из белков и углеводов. Обязательно. Такой завтрак запустит хороший метаболизм на весь день. И, конечно, вода. Не менее 2.5 литров чистой воды в день!!
Недавно прочитала в журнале хорошую стать. Принцип такой
6 пол литровых бутылочек воды в день
5 порций протеина (25 г протеина каждая) Это где-то 120 грамм рыбы или мяса, или яичный белок.
4 порции овощей. (тоже где-то 100-150 грамм каждая).
3 порции правильных углеводов (25 г углеводов на каждую). Это овсянка, гречка, пшенка, кинва, коричневый рис, сладкий картофель. Забудьте про картошку, белый рис и макароны.
2 порции жиров. (15 г каждая). Это авокадо, ореховое масло, орехи, оливковое масло.
1 фрукт.


мне очень понравилась эта формула.

Мое меню такое.
9:00 - овсянка на воде + протеиновый коктейль на миндальном молоке (зо кал на стакан)
12:00 кофе со стивией + миндальное молоко вместо сливок. Среднее яблоко с чайной ложкой миндального масла. Это мой десерт.
14-15:30 - тренеровка
15:30- протеиновый коктейль
16:30-17:00 - обед. Обычно мясо и углеводный гарнир.
19:00 - йогурт или протеиновый батончик.
21:00 = ужин - рыба и овощи.

Так, теперь фотки. Размещая их здесь, я испытываю смешанные чувства, так как с одной стороны уже нравлюсь себе, с другой, еще очень не довольна..... Как бы "хвастаться" тем, чем еще не доволен очень сложно. ...... ah_girl.gif
было


Джинсы, которые когда-то были мне по размеру (сейчас уже налезают на меня, но не хватает где-то 1 см, что бы застегнуть)

ну и моя мускулатура


Теперь то, что стало.
Ну, эту фотку, большинство видели, теперь домашние (правда, девочка, которая начинала со мной - бросила, фоткать меня некому, поэтому за качество извиняйте)



ну и типа мышцы. Пока не много, зато все мои biggrin.gif


--------------------
Любовь – это не обязательно отношение к определенному человеку; это ориентация характера, которая задает отношение человека к миру вообще. Большинство людей уверены, что любовь зависит от объекта, а не от собственной способности любить. Это похоже на состояние человека, который хочет рисовать, но вместо того чтобы учиться живописи, твердит, что он просто должен найти достойную натуру: когда это случится, он будет рисовать великолепно, причем произойдет это само собой. @ Эрих Фромм "Искусство любить"
Kalipsa
Сообщение #52


The daydreamer
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 8 909
Регистрация: 11.9.2007
Пользователь №: 3 809
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 2


Репутация:   1116  


знакомый мальчик...smile.gif



временная разница между фотографиями - 1 год.

Если б не знала его лично, не поверила бы может быть))
jana-jana
Сообщение #53


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 23
Регистрация: 16.3.2013
Пользователь №: 18 274
По гороскопу: Близнецы
Пол: женский


Репутация:   5  


До 97,после 66.за год пп


Эскизы прикрепленных изображений
Julichka:)
Сообщение #54


Стильная штучка
Group Icon

Группа: Молодые мамы

Сообщений: 1 088
Регистрация: 28.10.2008
Пользователь №: 9 200
Из: г.Днепропетровск, UA
По гороскопу: Телец
Пол: женский
Имя: Юлия


Репутация:   124  


3 года назад мечтала выставить фото в эту тему))) сейчас я в процессе приведения своей формы в идеальное для меня состояние, чем ближе к результату- тем тяжелее, вот почему-то вспомнила про то, как мотивировалась результатами девочек и решила показать свой прогресс за 3 года))) общее количество потерянных кг около 18. До апреля очень нужно ещё 8 -10. Очень нужно, но морально очень тяжело ((
Это начало-2013 год
Это год работы с первым тренером
Далее был набор мышечной массы, срыв, разочарование и смена тренера- фото апрель 2016-декабрь 2016. Теперь уже не все почему-то видят разницу, но именно сейчас каждый кг и см даётся тяжелее всего. Работаем дальше, верю что у меня все получится


--------------------
Как изменились нынче зеркала... Ты смотришь в них задумчиво, устало... И вроде ты такая, как была... Да, только вот, наивности не стало...

Изображение[/url]
ragazza
Сообщение #55


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Модераторы

Сообщений: 12 800
Регистрация: 21.6.2007
Пользователь №: 2 409
Из: Краснодар
По гороскопу: Рыбы
Пол: женский
Награды: 5
Медали: 1


Репутация:   1894  


Melodiya
Julichka:)
Сообщения перенесла в тему Какие молодцы!
В этой теме только фотографии acute_girl.gif


--------------------
Если море тебя печалит - ты безнадёжен..
Julichka:)
Сообщение #56


Стильная штучка
Group Icon

Группа: Молодые мамы

Сообщений: 1 088
Регистрация: 28.10.2008
Пользователь №: 9 200
Из: г.Днепропетровск, UA
По гороскопу: Телец
Пол: женский
Имя: Юлия


Репутация:   124  


Как обещала, выкладываю фото своих результатов)) окончательными их называть не хочу, пусть они будут промежуточными. На фото соревновательная форма, сейчас после сушки я немного набрала, сейчас взяла себя в руки и активно исправляюсьtease.gif


--------------------
Как изменились нынче зеркала... Ты смотришь в них задумчиво, устало... И вроде ты такая, как была... Да, только вот, наивности не стало...

Изображение[/url]
Феечка
Сообщение #57


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Главные модераторы

Сообщений: 23 510
Регистрация: 18.9.2009
Пользователь №: 11 539
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1720  


Обсуждение перенесено в тему Какие молодцы!
kusochekk
Сообщение #58


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 4
Регистрация: 28.12.2018
Пользователь №: 23 900
Из: Ярцево
По гороскопу: Лев
Пол: женский
Имя: Екатерина


Репутация:   0  


Девушки, вы все такие молодцы!
Малина-Мальвина
Сообщение #59


Подружка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 102
Регистрация: 24.7.2018
Пользователь №: 23 682
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   1  


Какие у всех прекрасные результаты. Прямо поразительно, как можно измениться так? У меня пока не получается(

3 страниц V < 1 2 3

 

Текстовая версия

© forumpinkpages.ru. При поддержке ambalco.com - видео для занятий на велотренажере.
Все элементы дизайна, структура разделов, их названия и описания НЕ являются свободно распространяемыми.
Любое копирование возможно только с письменного согласия.