Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

3 страниц V < 1 2 3  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Как похудеть в бёдрах, Даём советы.
Алессандра
сообщение 21.1.2011, 11:15
Сообщение #41


Знакомая
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 35
Регистрация: 18.1.2011
Пользователь №: 14 851
По гороскопу: Козерог
Пол: женский
Имя: Александра


Репутация:   0  


Цитата(LoZa @ 22.12.2010, 7:34) *

а про похудение в области галифе? это же такая сложная область в бедрах? как там похудеть? чтобы не было ушек противных?

Кстати как избавиться от этих ушек? какие есть упражнения? я не толстая видимо просто кожу надо подтянуть... girl_sad.gif
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Viola_
сообщение 21.9.2011, 18:05
Сообщение #42


Приятельница
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 83
Регистрация: 11.10.2010
Пользователь №: 14 184
Из: Москва
По гороскопу: Рак
Пол: женский
Имя: Илона


Репутация:   1  


Садитесь на задницу на пол и проползайте вдоль комнаты, а еще обруч помогает эффективно, особенно алюминиевый.


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Net
сообщение 21.9.2011, 18:58
Сообщение #43


Лучшие друзья
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 441
Регистрация: 22.6.2011
Пользователь №: 15 744
Из: СибирЬюшка
По гороскопу: Овен
Пол: женский
Имя: Анастасия


Репутация:   78  


Цитата(Независимая) @ 7.12.2010, 20:04) *

Здоровое питание + упражнения - вот на что нужно делать упор.

золотые слова! Без труда не вытащишь, как говоритсяsmile.gif и в определенном месте нельзя похудеть(если это не активное стимулирование локальной области, термопояс-но это уже о талии), жир сжигается равномерно по всему телуsmile.gif


--------------------
Хочешь чего-то? Бери и делай.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Yulki
сообщение 16.6.2012, 17:23
Сообщение #44


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 1
Регистрация: 16.6.2012
Пользователь №: 17 365
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Диета для живота и бедер:
Если же вы хотите краткосрочно уменьшить свой живот и бедра именно с помощью диеты, то можно использовать некоторые хитрые приёмчики.

исключить из рациона соль; это поможет снять отеки, если они существуют
исключить любые продукты, вызывающие у вас вздутие живота и газы; например, это может быть белый хлеб, различные сладости, горох, фасоль, жирные блюда; у некоторых людей вздутие живота бывает от фруктов
кушать часто, но маленькими порциями; это поможет и для сжигания жира, и для уменьшения живота
за основу питания принять овощи (сырые или тушеные)
Это не поможет вам быстро избавиться от жира, но поспособствует визуальному уменьшению размеров живота.

И важный пункт на заметку. Частое качание пресса не поможет уменьшить живот, а скорее наоборот - мышцы пресса, находящиеся под жиром, будут выпячивать живот еще сильнее. Поэтому пресс разумно качать уже после похудения живота.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Viola_
сообщение 30.6.2012, 19:58
Сообщение #45


Приятельница
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 83
Регистрация: 11.10.2010
Пользователь №: 14 184
Из: Москва
По гороскопу: Рак
Пол: женский
Имя: Илона


Репутация:   1  


Много ходить быстрым шагом, хотябы по 40 минут в день... начинать постепенно с 15 минут. Плюс физупражнения не менее 3 раз в неделю и правильное питание.


--------------------
Изображение
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Madonna
сообщение 25.7.2012, 21:35
Сообщение #46


Приятельница
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 99
Регистрация: 10.9.2009
Пользователь №: 11 480
Из: Санкт Петербург
По гороскопу: Дева
Пол: женский
Имя: Мария


Репутация:   3  


У нас на тренировках девочки инструктора просили упор как раз на эти зоны сделать - бёдра "ушками", увы, для многих из нас проблема... Интересные упражнения, целый комплекс, теперь три раза в неделю делаем. Но хочу сказать, что без контроля за питанием ничего не получится, так что никаких ужинов в дни тренировок, разве что стаканчик кефира, только не жирного биобаланса, мне сейчас уже почти нравятся мои бёдра smile.gif .
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
LaFee
сообщение 18.1.2015, 22:41
Сообщение #47


Гламурная советчица
Group Icon

Группа: Студентки

Сообщений: 792
Регистрация: 6.2.2013
Пользователь №: 18 148
Из: Волжский
По гороскопу: Лев
Пол: женский
Имя: Анастасия


Репутация:   10  


Упражнение 1.
Лягте на правый бок, обопритесь на локоть одной руки, а ладонь второй положите перед собой, ноги согните в коленях на 90 градусов. Поднимите левую ногу максимально вверх – выдох, опустите в исходное положение – вдох. Повторите упражнение 25 раз. Перевернитесь на другой бок и выполните упражнение правой ногой. Затем немного усложните задачу: обопритесь на лежащую впереди ладонь, отведите колено рабочей ноги как можно дальше назад. Повторите упражнение 25 раз для каждой ноги.

Нюанс. Это упражнение тренирует внешнюю поверхность бедра, которую многие считают проблемной зоной. Чтобы быстрее исправить положение и получить максимальный эффект, следите за тазом и плечами – они должны оставаться на одной линии. А колено и носок во время маха ногой лучше расслабить, тогда в работу включатся именно те мышцы, которые нужно подтянуть.

Упражнение 2.
Лягте на спину, положите руки ладонями вниз под ягодицы и вытяните носки. Сделайте мах прямой ногой – выдох, опустите ее на пол – вдох. Повторите по 25 раз каждой ногой.

Нюанс. Чтобы трудились мышцы передней части бедра, тяните носки как можно сильнее и не расслабляйте, пока не завершите упражнение. Работающую ногу не сгибайте в колене, лучше сделайте мах немного короче. А когда мышцы привыкнут к нагрузкам, смело увеличивайте амплитуду.

Упражнение 3.
Лежа на правом боку и опираясь на локоть, положите правую ногу на пол так, чтобы она находилась к туловищу под прямым углом. Левую поднимите вверх и обхватите рукой ее лодыжку. Поднимайте прямую правую ногу к левой – выдох, вернитесь в исходное положение – вдох. Повторите по 25 раз на каждом боку.

Нюанс. Чтобы трудились мышцы внутренней поверхности бедра, стопы нужно тянуть на себя. А носок ноги, которая в данный момент работает, по возможности должен "смотреть" вниз.

Упражнение 4.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, разведите прямые ноги максимально широко и согните в коленях. Тянитесь носками вверх, стараясь как можно больше оторвать от пола колени и бедра. На каждом подъеме делайте выдох, возвращаясь в исходное положение – вдох. Повторите 25 раз.

Нюанс. Когда работает нижняя часть туловища и особенно мышцы ягодиц, в области шеи и спины не должен напрягаться ни один мускул. Так вы убережете поясницу от ненужной нагрузки.

Упражнение 5.
Оставайтесь лежать на животе, спрятав кисти под бедра ладонями вверх. Ноги соедините вместе, согните в коленях и перекрестите в лодыжках. Поднимайте нижнюю часть тела максимально вверх – выдох, мягко опускайте вниз – вдох. Повторите 25 раз.

Нюанс. После упражнений на животе нужно уделить внимание пояснице. Упритесь ладонями и коленями в пол и максимально округлите спину, как делают это кошки. Одного-двух повторений достаточно, чтобы снять напряжение.

Упражнение 6.
Лежа на правом боку и опираясь на локоть, согните ноги в коленях. Возьмитесь рукой за лодыжку левой ноги и постараться достать коленом до уха. Затем перевернитесь на левый бок и повторите то же самое с другой ногой.

Нюанс. Это и последующие упражнения нужны для того, чтобы растянуть мышцы, которые только что усиленно трудились. Ведь они должны быть не только сильными, но и эластичными.

Упражнение 7.
Исходное положение – как в предыдущем упражнении. Обхватите левую ногу рукой за лодыжку и потяните назад. Перевернитесь и повторите упражнение с правой ногой.

Нюанс. Если почувствуете, как растягивается передняя часть бедра, вы на правильном пути. Так держать!

Упражнение 8.
Лежа на спине, поднимите прямые ноги вверх, а затем разведите их в стороны. Взявшись руками за лодыжки с внутренней стороны, старайтесь дотянуться до пола обеими ногами одновременно.

Нюанс. Сделать шпагат в таком положении.


Упражнение 1. И. п. — стоя, ноги вместе, руками сзади обопритесь о спинку стула. На счет 1—2 поднимите вверх правую ногу, сделайте мах, 3—4 — вернитесь в и. п., 5—6 — поднять вверх левую ногу, сделайте мах, 7—8 — вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение по 5 раз с каждой ногой.

Упражнение 2. И. п. — стоя, ноги вместе, отведите левую руку, правой обопритесь об опору. На счет 1—2 махом отведите правую ногу в сторону, 3—4 — вернитесь в и. п. Проделайте упражнение по 5 раз каждой ногой.

Упражнение 3. И. п. — стоя, ноги вместе. На счет 1—2 поднимитесь на носки, 3—4 — перенесите вытянутую ногу над спинкой стула, 5—6 — вернитесь в и. п. То же проделайте с другой ногой. Выполняйте упражнение по 5 раз каждой ногой.

Упражнение 4. И. п. — лежа на правом боку, поднимите правую руку, согните в локте левую и обопритесь на нее перед туловищем. На счет 1—2 поднимите левую ногу вверх, 3—4 — вернитесь в и. п. Перевернитесь на левый бок и проделайте то же самое. Выполняйте упражнение по 6 раз на каждом боку. Желательно постепенно ускорять темп.

Упражнение 5. И. п. — сидя, руки на поясе. На счет 1—2 сделайте мах правой ногой, поднимая ее как можно выше, 3—4 — вернитесь в и. п., 5—6 — сделайте мах левой ногой, 7—8 — вернитесь в и. п. Проделайте упражнение 6—8 раз.

Упражнение 6. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. На счет 1—6 — покрутите педали «велосипеда» в воздухе, 7—8 — вернитесь в и. п. Старайтесь, чтобы мышцы ног были как можно больше расслаблены. Выполняйте упражнение 6—8 раз.

Упражнение 7. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища. Поднимите ноги и в быстром темпе их перекрещивайте: правую через левую, левую через правую (сколько сможете), вернитесь в и. п., отдохните и повторите упражнение 6 раз. Старайтесь, чтобы мышцы ног были постоянно расслаблены.

Упражнение 8. И. п. — стоя, ноги вместе, руки на поясе. На счет 1—2 поднимитесь на носки, 3—4 — пятки разведите, 5—6 — вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение 6—8 раз.

Упражнение 9. И. п. — лежа на спине. На счет 1 ноги согните в коленях и разведите в стороны, 2 — поставьте стопы на пол, положите руки на бедра изнутри, 3—7 соедините колени, руками оказывая значительное сопротивление, 8 — вернитесь в и. п. и расслабьте мышцы. Выполняйте упражнение 6—8 раз.

Упражнение 10. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях, между ними мяч. На счет 1—5 сдавливайте коленями мяч, 6 — вернитесь в и. п. Выполняйте упражнение 6—8 раз.
Теперь можете отдохнуть и принять контрастный душ.
Для того, чтобы сделать ноги стройными и красивыми, придерживайтесь следующих правил:
1. После упражнений сильно массируйте бедра и ягодицы.
2. Направляйте горячий и холодный душ сильной струей непосредственно на жировые подушечки.
3. Не носите долго сапоги. Это задерживает кровообращение, как и привычка сидеть, закинув нога на ногу.


--------------------
<a href="http://forumpinkpages.ru/?act=lines">Изображение</a>

Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
LaFee
сообщение 18.1.2015, 23:24
Сообщение #48


Гламурная советчица
Group Icon

Группа: Студентки

Сообщений: 792
Регистрация: 6.2.2013
Пользователь №: 18 148
Из: Волжский
По гороскопу: Лев
Пол: женский
Имя: Анастасия


Репутация:   10  


Упражнение для попы №1

Это упражнение нацелено на улучшение тонуса мышц ягодиц. Кроме того, оно является профилактикой целлюлита. Нам понадобится стул со спинкой.
-Исходное положение: становимся прямо, слегка раздвигаем колени, поворачиваем носки ног вовнутрь, чтобы не упасть, придерживаемся за стул.
-На вдохе напрягаем мышцы ягодиц, втягиваем живот. Одновременно с этим вытягиваем назад правую ногу.
-Носок вытянутой ноги выворачиваем наружу, при этом мышцы ягодиц не расслабляем. Остаемся в этом положении на 5 секунд. Выдыхаем, расслабляемся и медленно возвращаемся в исходное положение. Повторяем это же с левой ногой.
-Повторяем 10 раз, чередуя ноги, по 5 раз на каждую.

Упражнение для попы № 2
Это упражнение улучшает форму ягодиц, укрепляет их. Кроме пользы ягодицам, это упражнение делает линию спины и плеч очень соблазнительными, а также укрепляет мышцы шеи. Нам потребуется подушка.
-Исходное положение: кладем подушку на пол, сами ложимся животом на подушку. Руки вытягиваем вперед перед собой, ладони сжимаем. Подбородок приподнимаем вверх над полом.
-Делаем вдох и отводим руки назад. Сжимаем ладони в кулак и касаемся ими ягодиц. Все мышцы напряжены.
-На выдохе возвращаемся в исходное положение. Расслабляемся и повторяем опять.
-Это упражнение необходимо повторить 15-20 раз.

Упражнение для попы № 3
Это упражнение помогает улучшению формы ягодиц.
-Исходное положение: становимся прямо, руки вдоль ног, ноги вместе.
-Делаем глубокий вдох и начинаем бег на месте. Но при этом высоко поднимаем пятки, ударяя ими по ягодицам. Руками двигаем, как при обычном беге.
-Делаем глубокие вдохи и медленные выдохи. Упражнение делаем, пока не посчитаем до 50.

Упражнение для попы № 4
Это упражнение укрепляет мышцы ягодиц, а еще является прекрасным массажем для вашей попки.
-Исходное положение: садимся на пол, руки смыкаем за головой, ноги слегка разводим.
-Начинаем «ходьбу сидя»: передвигаем сначала левую ногу, потом правую, напрягая ягодицы. «Пройдя» таким образом вперед, возвращаемся назад. И так перемещаемся туда-сюда, мысленно считая до 60.
-Сначала выполняем упражнение медленно, но постепенно темп увеличиваем.

Упражнение для попы № 5
Это упражнение улучшает тонус мышц ягодиц, укрепляет их. Хорошо оно и для улучшения осанки.
- Исходное положение: садимся на пол, ноги скрещиваем (почти поза «лотоса»). Руки располагаем на коленях. Спина должна быть абсолютно прямой, а плечи расправленными.
-Наклоняемся вправо-влево, переносим вес с одной ягодицы на другую. Руки остаются лежать на коленях.
Спина должна оставаться прямой. Дышим глубоко. Повторяем, пока не досчитаем до 60.

Упражнение для попы № 6
Упражнение нацелено на укрепление мышц ягодиц.
-Исходное положение: Ложимся на пол, на живот. Ладони сжимаем в кулак и располагаем их под подбородком. Ноги вместе.
-Очень медленно поднимаем левую ногу так высоко, как можем. Колено при этом сгибать нельзя. Останавливаемся в верхнем положении и считаем до 5. Теперь можно так же медленно ногу опустить. Повторяем правой ногой.
Повторяем упражнения правой и левой ногой по очереди 20 раз.

Упражнение для попы № 7
Это упражнение подтягивает ягодицы, укрепляет мышцы бедер и ягодиц.
- Исходное положение: ложимся на пол, на живот. Руки сгибаем в локтях, подпираем ладонями подбородок. Чтобы можно было свободно дышать, подбородок можно слегка вытянуть вперед. При выполнении упражнения подбородок должен быть неподвижен. Носки ног поворачиваем вовнутрь.
-Очень медленно поднимаем правую ногу вверх. Одновременно делаем вращательные движения, оставляя носок повернутым вовнутрь. Колено не сгибаем. Не прекращая вращать ногу, опускаем. Выполняем упражнение левой ногой.
Повторяем упражнение 30 раз, чередуя ноги. При выполнении этого упражнения мышцы должны быть напряжены, носки ног должны быть повернуты вовнутрь, выполнять его следует медленно.
Выполняя эти нехитрые упражнения, вы сделаете свою попку невероятно привлекательной. Результат будет заметен уже через 10 дней тренировок

1. Обратные выпады с поворотами
Работают мышцы ног, ягодиц, бедер и мышцы-стабилизаторы.
Возьмите гантель в правую руку и, перенеся вес на левую ногу, правой сделайте выпад назад. Почти не опираясь на правую стопу, потянитесь правой рукой к внешней стороне левой стопы (см. фото). Встаньте, поднимая правое колено на высоту таза и разводя руки в стороны. Сделайте 8–10 повторов, затем выполните упражнение с другой ноги.

2. Наклоны и махи на одной ноге
Работают мышцы голеней, ягодиц, бедер, мышцы-стабилизаторы.
Возьмите гантель в левую руку и встаньте прямо. Наклонитесь вперед от бедра, отводя левую ногу назад и вытягивая перед собой левую руку (см. фото). Выпрямитесь, опуская руки по швам, и сделайте мах левой ногой вперед. Толкнитесь левой пяткой и напрягите ягодицы. Повторите 8–10 раз, затем смените ногу, чтобы завершить повтор.

3. Выпады «колесо»
Работают мышцы ног, ягодиц, мышцы-стабилизаторы.
Левой ногой сделайте выпад вперед, чуть разворачивая стопу по часовой стрелке. Наклонитесь вперед от бедра и широко разведите руки, словно собираетесь делать колесо (см. фото). Задержитесь на один счет, затем встаньте, сохраняя положение правой ноги. Левой сделайте шаг влево, мысок разверните наружу. Присядьте и наклонитесь влево, руки по-прежнему широко разведены. Задержитесь на один счет, затем повторите сначала. Выполнив 3–5 повторов, смените ногу, чтобы завершить подход.

4. Приседания с отведением таза
Работают мышцы голеней, ягодиц, бедер, мышцы-стабилизаторы.
Встаньте ноги шире плеч, стопы параллельно, левая немного позади правой. Присядьте с опорой на левую ногу, отводя таз назад и протягивая руки перед левой стопой, спина прямая (см. фото). Встаньте, перенося вес на правую ногу, отводя назад левую и поднимая руки над головой. Сделайте 10 повторов, затем смените ногу, чтобы завершить подход.

5. «Экскаватор»
Работают мышцы всего тела.
Возьмите гантель двумя руками за концы и встаньте ноги шире плеч. Присядьте, отводя таз назад, и проведите гантель между ног — смотрите на руки (см. фото). Встаньте, поднимая руки над головой и выталкивая таз вперед. Повторите. Сделайте 1 подход: 15–20 повторов.

6. «Мыски вместе — мыски врозь»
Работают мышцы ягодиц и бицепсы бедер.
Лягте на спину, стопы положите на скамью шире плеч и параллельно друг другу. Руки вдоль корпуса на полу. Приподнимите таз так, чтобы тело с головы до пят вытянулось в линию, и чуть согните колени. Сохраняя положение стоп, 10 раз опустите и поднимите таз. Разверните мыски ног наружу и повторите. Затем поверните стопы носками друг к другу и сделайте последние десять повторов, чтобы завершить подход.

Упражнение 1: Выпады
Лучше делать упражнение с небольшого подъема.
Исходное положение (и.п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.
-На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола, в нижней точке - колени под углом 90 градусов.
-На выдохе поднимись в и.п.
-Поменяй положение ног.
Количество: 2-3 подхода для каждой ноги по 10-15 повторов.

Упражнение 2: Наклоны
И. п.: как в упражнении 1.
-На вдохе наклонись вперед максимально низко (сгибая тело в области таза), спина ровная. Пресс напряжен.
-На выдохе, напрягая мышцы ног и ягодиц, поднимись, возвращаясь в и.п.
Количество: 2-3 подхода 10-12 повторов.
БОЛЕЕ ТРУДНЫЙ ВАРИАНТ - СОВМЕСТИТЬ ПЕРВОЕ И ВТОРОЕ УПРАЖНЕНИЯ: ДЕЛАЯ ВЫПАД, ДОБАВЬ НАКЛОН КОРПУСА.

Упражнение 3: Полукруг ногой
И. п.: встань на четвереньки, упор должен быть на ладони и колени, колени точно под тазом.
-Вытяни одну ногу назад, коснись носком пола, на выдохе подними ногу, нарисуй в воздухе полукруг, на вдохе коснись носком пола сбоку от тела, при этом держи мышцы пресса в напряжении, а спину ровно.
-Вернись в и.п. Сделай то же самое другой ногой.
Количество: 2-3 подхода по 12-20 повторов (можно использовать различное оборудование - утяжелители, резиновые амортизаторы).

Упражнение 4: Приседания
И. п.: встань прямо, ноги на ширине бедер, мышцы живота напряжены, лопатки сведены, спина прямая.
-На вдохе согни ноги в коленях до прямого угла, при этом отведи таз назад (как будто хочешь сесть на низкий стул позади тебя), на выдохе - вернись в и.п.
Количество: 2-3 подхода по 10-15 повторов (для большей эффективности можно использовать различное оборудование - к примеру, утяжелители для рук или гантели).

Упражнение 5: Поднятие бедер
И. п.: лежа на боку, угол между ногами и телом 120-150 градусов!
-Напряги мышцы пресса и, удерживая их в этом положении, на выдохе подними прямую ногу максимально вверх, на вдохе опусти.
Количество: 2-3 подхода по 15-20 повторов для каждой ноги.

Упражнение 6: Удары пятками
И. п.: лежа на животе, лоб на ладонях, бедра прижаты к полу, ноги прямые, на ширине плеч.
-Приподними бедра над полом и сделай 10-30 ударов пятками друг о друга.
-На первые 5 ударов делаем вдох, на вторые 5 - выдох.
-Затем согни ноги в коленях и постарайся достать пятками до ягодиц. Вернись в и. п.


--------------------
<a href="http://forumpinkpages.ru/?act=lines">Изображение</a>

Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Пчеленок
сообщение 26.2.2015, 22:54
Сообщение #49


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 6
Регистрация: 14.1.2015
Пользователь №: 20 515
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Цитата(БРЫСЬКА @ 14.9.2008, 10:57) *

Есть специальная диета - для бедер - состоит преимущественно из вкушения только овощного супа - сельдерей, помидоры огурцы, зелень... ( минус - не поготовишь особо - только с собой на работу и предварительно готовить)
Запрещены - все полуфабрикаты, соль, сладости..
Зато эффект минус 7-5 кг....
Если надо кому -я поищу точный распорядок и напишу ее полнее...


я хочу. я хочу! Хочу маленькую попу)
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Ennkidu
сообщение 26.2.2015, 23:49
Сообщение #50


V.I.P.
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 4 383
Регистрация: 22.8.2010
Пользователь №: 13 847
По гороскопу: Рыбы
Пол: женский
Имя: Юлия


Репутация:   245  


Цитата(Пчеленок @ 26.2.2015, 23:54) *

Зато эффект минус 7-5 кг....

а смысл?
после диеты все быстро вернется на место еще и с плюсом.
хотите маленькую попу иди в спортзал и сбалансируйте питание.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Лукреция
сообщение 9.3.2015, 8:15
Сообщение #51


Приятельница
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 54
Регистрация: 7.3.2015
Пользователь №: 20 755
По гороскопу: Близнецы
Пол: женский


Репутация:   1  


Много полезных упражнений для себя открыла в теме. Все их делала, т.к. проблема бедер знакома не понаслышке. Я - человек-гармошка, склонная к полноте и очень быстро набираю до 5 лишних кило. Они у меня откладываются, ясно дело, на попе. А уходить никак не хотят - чтобы похудеть хотя бы на пару кило, приходится морить себя голодом и изнурять упражнениями - а это для человека, который работает на двух работах с 6 утра до 8 вечера каждый день - не вариант. И это притом, что работа не сидячая, много хожу, двигаюсь постоянно. Просто карма какая-то angy.gif
Уже подумываю о всяких чудо-поясах...


--------------------
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Mariya1707
сообщение 12.3.2015, 18:58
Сообщение #52


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 3
Регистрация: 12.3.2015
Пользователь №: 20 783
По гороскопу: Рак
Пол: женский


Репутация:   0  


Для бёдер самое круто- это балет!!
я год хожу в тренажерку, такого эффекта никогда не было!! вот с нового года добавила ещё занятия балетом 3 раза в неделю! оооооочень круто!!!!! правда от балета устаёшь в сто раз сильнее, чем от зала даже!!!))) но ножки и попа прям огонь))))
и ещё всегда спину держу теперь rofl.gif rofl.gif

я занимаюсь у Светланы Алексеевны!! она потрясная!! но, думаю, если профессионал, то у любого препода на классе будет хорошо!!))
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Лидия Венера
сообщение 30.10.2018, 20:57
Сообщение #53


Подружка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 232
Регистрация: 28.9.2018
Пользователь №: 23 775
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   2  


На сколько я знаю, локально похудеть нельзя. Вы просто садитесь на ПП и жир уходит со всех мест.
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения
Радужное солнце
сообщение 29.11.2018, 12:39
Сообщение #54


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 12
Регистрация: 27.9.2018
Пользователь №: 23 766
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Девочки, а кто-нить пробовал что-нибудь аппаратное от целлюлита? Мне вот подруга активно советует процедуры Вортекс, говорит что у нее за один цикл в разы уменьшилась выраженность этого дела, говорит могу показать где прилично) но я ж раньше не видела, вообще по процедурам не спец. Что, в самом деле можно аппаратом быстро убрать? А то у меня отпуск в теплые края…
Пользователь в офлайнеКарточка пользователяОтправить личное сообщение
Вернуться в начало страницы
Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V < 1 2 3
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 14.12.2018, 13:39

© forumpinkpages.ru 2007-2018. При поддержке ambalco.com - видео для занятий на велотренажере.
Все элементы дизайна, структура разделов, их названия и описания НЕ являются свободно распространяемыми.
Любое копирование возможно только с письменного согласия.