<<<<

\/head>

\/head><\/p>

\/head><\/p><\/p>

\/head> <\/p><\/p><\/p>

Форум Розовые Странички, главная страница
13 страниц V « < 11 12 13 
> Что надо есть после тренировки?, Советы и мнения.
Ватрушка
Сообщение #241


Ванильная душа
Group Icon

Группа: Счастливые

Сообщений: 30 077
Регистрация: 7.9.2009
Пользователь №: 11 450
По гороскопу: Телец
Пол: женский
Имя: Виктория
Награды: 1


Репутация:   1118  


Феечка , насколько кофе (кофеин) хорошо сжигает жир? Хотя бы в два раза больше или незначительно?


--------------------
Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать»…
Феечка
Сообщение #242


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Главные модераторы

Сообщений: 23 510
Регистрация: 18.9.2009
Пользователь №: 11 539
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1720  


Ватрушка
эээ... в граммах? ca.gif Кофеин повышает выносливость и помогает расщепляться жирам при аэробных нагрузках. Остальное в твоих руках. Если науке уже известны показатели ускорения жиросжигания в процентах, я всё равно не в теме.
Ватрушка
Сообщение #243


Ванильная душа
Group Icon

Группа: Счастливые

Сообщений: 30 077
Регистрация: 7.9.2009
Пользователь №: 11 450
По гороскопу: Телец
Пол: женский
Имя: Виктория
Награды: 1


Репутация:   1118  


Феечка , оу... ну надо попробовать что ли. Хотя боюсь, что сама себе внушу, что действует или наоборот буду настолько сильно думать, что фигня, что ничего не замечу. ca.gif


--------------------
Никогда не слушайте осуждений в свой адрес. Ибо, даже если бы вы умели ходить по воде, то будьте уверены, кто-нибудь обязательно скажет: «Смотрите, он даже не умеет плавать»…
Феечка
Сообщение #244


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Главные модераторы

Сообщений: 23 510
Регистрация: 18.9.2009
Пользователь №: 11 539
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1720  


Ватрушка
я одно время пила кофеин с карнитином перед треней, больше потела и энергии действительно было больше, в этом смысле эффективность доказана. В любом жиросжигателе кофеин присутствует в том или ином виде ибо это самый простой, дешёвый и сравнительно безопасный способ разогнать пульс.
ЭхтиЯ
Сообщение #245


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 10
Регистрация: 9.4.2016
Пользователь №: 22 117
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Я не могу сказать, что я частый гость в спортивном зале, то времени не хватает, то просто лень. Но, хочу поделиться своим открытием. Я стала не так давно чай пить с бутербродами с арахисовой пастой *** кремовой, она без соли и сахара, как раз подходит для тех, кто следит за фигурой. Паста питательная, выбрала ее из множества разных паст, так как в состав вчитывалась. В отличие от других, в этой пасте нет пальмового масла, и она богата клетчаткой, микроэлиментами и витаминами. А по поводу кофеина хочется сказать отдельно. Он не очень хорошее на сердце влияние оказывает. Поэтому после тренировок его точно употреблять не стоит.
Tiksi
Сообщение #246


Знакомая
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 27
Регистрация: 2.7.2016
Пользователь №: 22 312
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


После тренировки организму белки нужнее, их откуда получать планируете?
ЭхтиЯ
Сообщение #247


Незнакомка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 10
Регистрация: 9.4.2016
Пользователь №: 22 117
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   0  


Все из той же пасты ***, так как в ней 25% белка. Вы сами состав почитайте. Вы же после тренировок не бежите на кухню, после тренировок я, например, ем через часа полтора два, а то току не от тренировок никакого.
Феечка
Сообщение #248


Всезнающая красотка
Group Icon

Группа: Главные модераторы

Сообщений: 23 510
Регистрация: 18.9.2009
Пользователь №: 11 539
По гороскопу: ---
Пол: женский
Награды: 4
Медали: 1


Репутация:   1720  


ЭхтиЯ
орехи и ореховые пасты не подходят для посттренировочного питания, т.к. в них слишком много жира, который замедляет усвоение белка.

А ещё вам замечание за рекламу.
Irina L
Сообщение #249


Знакомая
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 39
Регистрация: 28.7.2016
Пользователь №: 22 368
По гороскопу: Скорпион
Пол: женский


Репутация:   0  


смотря для чего тренируешься!!
Лидия Венера
Сообщение #250


Подружка
Group Icon

Группа: Читатели-писатели

Сообщений: 206
Регистрация: 28.9.2018
Пользователь №: 23 775
По гороскопу: ---
Пол: женский


Репутация:   1  


После тренировки нужно закрыть так называемое "белковое окно", то есть поесть белковой пищи. И желательно еще и овощи. Например, курицу с овощьным салатом.
MURrrr
Сообщение #251


The Diary Of Jane
Group Icon

Группа: Счастливые

Сообщений: 15 371
Регистрация: 30.7.2008
Пользователь №: 8 552
Из: UA
По гороскопу: Близнецы
Пол: женский
Имя: Yana
Награды: 6
Медали: 1


Репутация:   1551  


У меня тренировки по утрам, в идеале это позавтракать гречкой и после тренировки выпить протеин, а потом кушаю все как обычно.
Но гречка надоела уже, поэтому пока на завтрак тосты. Ну и тренера предупреждаю, чтоб знал когда интенсив делать мне ca.gif .


--------------------
К.=)
Сообщение #252


Dreamless
Group Icon

Группа: Киноманки

Сообщений: 20 278
Регистрация: 15.4.2010
Пользователь №: 13 014
По гороскопу: Рак
Пол: женский
Награды: 3
Медали: 1


Репутация:   1261  


Я иногда не ем после тренировки, обычно не хочется. Могу по пути (мне ехать час от зала) выпить кефир, если рано тренировка, то куда-то зайти и перекусить (курица/салат), дома - творог или авокадо.
Меня тренер ругает, но тренировки поздно очень бывают из-за работы, пока доеду до дома, мне уже еды не нужно. Поэтому стараюсь поесть за 1,5 часа до тренировки нормально, с углеводами. Тогда не ругает))


--------------------
— Дождь не может идти вечно. /Ворон

13 страниц V « < 11 12 13

 

Текстовая версия

© forumpinkpages.ru. При поддержке ambalco.com - видео для занятий на велотренажере.
Все элементы дизайна, структура разделов, их названия и описания НЕ являются свободно распространяемыми.
Любое копирование возможно только с письменного согласия.